يعاني العديد من الاشخاض من شعور الألم والحكة في الحلق، وهو من أكثر الأعراض شيوعاً في العالم، ويرتبط التهاب الحلق بأسباب عديدة منها الالتهابات والهواء الجاف، ويزداد التهاب الحلق سوءاً في الليل غالباً.
يمكن علاجه التهاب الحلق بطرق طبيعية ويمكن أن يختفى من تلقاء نفسه، نتعرف في هذا التقرير على علاج التهاب الحلق بطرق طبيعية وأسباب حدوثه، بحسب موقع جريدة “metro” البريطانية.
علاج التهاب الحلق بطرق طبيعية
الغرغرة بماء الملح
غالبًا ما يُنصح البالغون المصابون بالتهاب الحلق بمحاولة الغرغرة ببعض الماء المملح، ستحتاج فقط إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح العادي وقم بإذابتها في ماء دافئ ثم قم بالغرغرة بالماء لمدة دقيقة لتخفيف التهاب الحلق.
شرب المزيد من السوائل الدافئة
يجب تناول الكثير من السوائل الدافئة، والماء طوال اليوم، حيث يساعد الترطيب في الحفاظ على إنتاج اللعاب والمخاط، وهو ما تحتاجه لتخفيف التهاب الحلق.
أقراص استحلاب الحلق
يمكن أن تساعد أقراص استحلاب الحلق خاصة قبل النوم في تخفيف الانزعاج الفوري والتهاب الحلق.
لا تنام بعد الأكل
يُنصح غالبًا بعدم الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام وهذا الاقتراح سيكون مفيدًا إذا كانت مشكلات الحلق الليلية – والصباحية- ناتجة عن ارتداد الحمض أو الحموضة بعد تناول الطعام.
إذا تمكنت من تناول وجبة كبيرة في المساء، امنح نفسك ساعة على الأقل من الجلوس في وضع مستقيم للمساعدة على الهضم.
من الناحية المثالية ، إذا كنت تعرف بالفعل أنك تعاني من مشاكل في ارتجاع المرئ أو مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ، فأنت تريد الانتظار لمدة تصل إلى ثلاث ساعات بعد تناول الوجبة قبل أن تذهب للنوم.
خذ حمامًا ساخنًا
غالبًا ما يُشار إلى أجهزة الترطيب التي تعمل على ترطيب الهواء كأجهزة مفيدة لمعالجة التهاب الحلق.
