×

مصريون في الكويت

EGKW

خبر عاجل

وظائف خالية بالكويت اليوم بتاريخ 19 - 4 - 2021 ::: مصدر كويتي يوضح سبب زيادة الإصابات في البلاد ::: الكويت.. «القوى العاملة» تطلب مناطق تشوين العمالة الوافدة ::: أول تعليق من هالة صدقي بعد أن "طلقها" زوجها على الهواء ::: بعد إثارته الجدل.. قرار عاجل وتحقيق فوري مع القائمين على مسلسل "الطاووس" ::: موسيماني يرد على أنباء اشتباكه مع كارتيرون ::: ترامب يهاجم بايدن بسبب ابقائه القوات الأمريكية في أفغانستان ::: مصر للطيران تحذر العاملين بها من فيروس "نيباه" ::: مصرع رئيس قطار طوخ متأثرا بإصابته في الحادث ::: سرقة محول كهرباء في منطقة العقيلة بالكويت ::: الصحة تعلن عن البيان اليومي لإصابات ووفيات كورونا ::: تخوفات إسرائيلية من تسرع بايدن في إحياء الصفقة النووية الإيرانية ::: بعد القمة 121.. ننشر جدول ترتيب الدوري المصري ::: إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعونَ .. وفاة السفير ياسر عاطف والخارجية تنعيه: أمضى سنوات طويلة من العمل الدؤوب ::: بالفيديو | عبد العزيز التميمي يكشف السبب الحقيقي وراء تغريدة طرد المصريين "ضربة المعلم" :::

نصائح تساعد في رفع معدل حرق الدهون

نصائح تساعد في رفع معدل حرق الدهون

نصائح تساعد في رفع معدل حرق الدهون

+    -
28/02/2021 12:00 م
كتب : مصريون في الكويت
يعاني العديد من الأشخاص من الوزن الزائد وتركم الدهون، ويبحثوا عن طرق سريعة لحل مشكلة بطء حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد الذي يؤثر على الصحة العامة بالسلب، وذلك نتيجة ممارسة بعض العادات اليومية والغذائية الخاطئة التي تؤثر على معدل حرق الدهون.
ونقدم لكم نصائح تساعد في رفع معدل حرق الدهون، كان أبرزها:
- تناول الماء الدافئ على الريق يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
- الاهتمام بالحركة البدنية والرياضة ساعة يوميًا.
- شرب الماء على الأقل لترين فهو بنزين الحرق.
- طبق السلطة مع الغداء والبدء بها يعطيك إحساس الشبع سريعًا.
- الشاي الأخضر أو 2 كوب ماء قبل الأكل بنصف ساعة.
- أخذ الفاكهه المسموح بها خلال اليوم وعدم الإسراف خلال الفترة بين الوجبات.
- البعد عن الزيوت والسمن المهدرج والاكتفاء بمعلقة زيت زيتون واحدة باليوم والدهون الصحية مثل المكسرات.
- البعد عن الحلويات والمعجنات والوجبات الجاهزة السريعة.
- الاهتمام بالوجبة المفتوحة "يوم الفري" لرفع معدل الحرق، ويفضل وجبة واحدة باليوم والعشاء دائما يكون خفيفا "زبادي وفاكهة".
المصدر: ص - ب

نصائح   رفع معدل حرق الدهون  الوزن الزائد  مصريون في الكويت  

اكتب تعليقك

ادارة الموقع غير مسئولة عن تعليقات المشاركين واى اساءة يتحملها صاحب التعليق وليست ادارة الموقع