×

مصريون في الكويت

EGKW

خبر عاجل

الدخنان: «الحجر الصحي والطيران الداخلي» والـ «PCR» رسوم إضافية فرضتها الدول ::: الكشف عن سبب إغلاق مبنى الكونجرس بشكل مفاجئ ::: إيقاف محمد الشناوي حارس مرمى الأهلي 4 مباريات ::: وصول أولى رحلات الخطوط القطرية إلى القاهرة وعلى متنها 100 راكب ::: حدث بالكويت اليوم| قرار جديد بشأن القادمين للكويت.. 83 ألف وافد غادروا البلاد نهائياً .. قبول استقالة الحكومة ::: بعد انفصالها عن عمرو دياب.. دينا الشربيني عن الزواج: كل واحد بيبان على حقيقته ::: بايدن يشرب من كأس ترامب .. تحرك جمهوري لعزل الرئيس بعد التنصيب ::: مصر ترسل طائرة مساعدات طبية للمملكة الأردنية الهاشمية ::: الكويت.. لا تغيير في أسعار استقدام العمالة المنزلية ::: بالفيديو| عائشة الرشيد: الجيش المصري فخر العرب.. و10 شروط للمصالحة بين تركيا مع مصر والسعودية والإمارات ::: أمير الكويت يقبل استقالة الحكومة ::: مفقود محفظة بها متعلقات باسم حمدي راتب ::: الكويت.. 1480 ديناراً لاستقدام العامل المنزلي ::: اقترح بتكويت جميع الوظائف في وزارة الخارجية ::: سعر صرف الدينار الكويتي والعملات اليوم الإثنين 18 يناير 2021 :::

حيل لخفض ضغط الدم

حيل لخفض ضغط الدم

حيل لخفض ضغط الدم

+    -
20/09/2020 01:35 م
كتب : مصريون في الكويت - Egyptians in Kuwait
يعد ضغط الدم المرتفع من أكبر أسباب الوفاة فى العالم والعامل الرئيسي فى الموت المفاجئ، إليك أسباب ارتفاع ضغط الدم وحيل وأطعمة تخلصك من ارتفاعه بدون أدوية، وأوضح موقع familydoctor أن هناك عوامل شائعة  يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

أسباب ارتفاع ضغط الدم

- نظام غذائي غني بالملح والدهون  أو الكولسترول.
-الأمراض المزمنة
-التاريخ العائلي
-كلما كبرت ، زادت احتمالية إصابتك بارتفاع ضغط الدم.
-زيادة الوزن أو السمنة.
-بعض أدوية تحديد النسل وأدوية أخرى.
- الضغط العصبى

1-النوم من 6 إلى 8 ساعات

2-يجب المشي يوميا نصف ساعة لتقليل ضغط الدم وتقليل الكوليسترول والدهون وحماية القلب.

3-اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفواكه والحبوب وتقليل الدهون المشبعة.

4- تقليل استهلاك الملح والمخللات.

5-البعد عن التدخين والتوتر والقلق.

7-ضرورة تناول العلاج بانتظام بحسب استشارة الطبيب .

أطعمه لخفض ضغط الدم

على الجانب الأخر قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية بعض الاطعمة التى تساعد على انخفاض ضغط الدم لمرضى الضغط المرتفع.

1 - الليمون:
تناول الليمون بانتظام يقلل من تصلب الأوعية الدموية مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم

2. الموز:
  الموز غني بالبوتاسيوم فقير بالصوديوم مما يجعله مثاليًا في علاج ارتفاع ضغط الدم

3. الطماطم:
تناول الطماطم الطازجة النيئة يقلل من ارتفاع ضغط الدم

4. عصير الشمندر (البنجر):

يمكنك تناول عصير البنجر يوميًا  فهو مفيد أيضًا في علاج ضغط الدم المرتفع.

5. الخيار:
الخيار غني بالبوتاسيوم وعصير الخيار ينظم ضغط الدم سواء كان مرتفعًا أم منخفضًا

6. الثوم:
تناول الثوم يقلل من ضغط الدم ويقلل كذلك من الكوليسترول ويزيد من سيولة الدم
المصدر:

حيل   خفض ضغط الدم  مصريون في الكويت 

اكتب تعليقك

ادارة الموقع غير مسئولة عن تعليقات المشاركين واى اساءة يتحملها صاحب التعليق وليست ادارة الموقع