×

مصريون في الكويت

EGKW

خبر عاجل

الدخنان: «الحجر الصحي والطيران الداخلي» والـ «PCR» رسوم إضافية فرضتها الدول ::: الكشف عن سبب إغلاق مبنى الكونجرس بشكل مفاجئ ::: إيقاف محمد الشناوي حارس مرمى الأهلي 4 مباريات ::: وصول أولى رحلات الخطوط القطرية إلى القاهرة وعلى متنها 100 راكب ::: حدث بالكويت اليوم| قرار جديد بشأن القادمين للكويت.. 83 ألف وافد غادروا البلاد نهائياً .. قبول استقالة الحكومة ::: بعد انفصالها عن عمرو دياب.. دينا الشربيني عن الزواج: كل واحد بيبان على حقيقته ::: بايدن يشرب من كأس ترامب .. تحرك جمهوري لعزل الرئيس بعد التنصيب ::: مصر ترسل طائرة مساعدات طبية للمملكة الأردنية الهاشمية ::: الكويت.. لا تغيير في أسعار استقدام العمالة المنزلية ::: بالفيديو| عائشة الرشيد: الجيش المصري فخر العرب.. و10 شروط للمصالحة بين تركيا مع مصر والسعودية والإمارات ::: أمير الكويت يقبل استقالة الحكومة ::: مفقود محفظة بها متعلقات باسم حمدي راتب ::: الكويت.. 1480 ديناراً لاستقدام العامل المنزلي ::: اقترح بتكويت جميع الوظائف في وزارة الخارجية ::: سعر صرف الدينار الكويتي والعملات اليوم الإثنين 18 يناير 2021 :::

تمرين فعال فى علاج ألم الظهر والتقوس

تمرين فعال فى علاج ألم الظهر والتقوس

تمرين فعال فى علاج ألم الظهر والتقوس

+    -
11/09/2020 02:53 م
كتب : مصريون في الكويت - Egyptians in Kuwait
نتيجة الجلوس لفترات طويلة سواء للمذاكرة أو العمل يتعرض معظمنا لوجود مشاكل فى الظهر سواء الالم او الانحناء والتقوس.

ويمكن التخلص من الام الظهر المزعجة ببعض الأمور البسيطة ابرزها عمل تمارين مناسبة لعلاج مشاكل هذا الجزء.

قدم موقع " برايت سايد" خطوات عمل تمرين وجه البقرة الذى يساعد فى علاج مشاكل الظهر والرقبة .

خطوات تمرين علاج مشاكل الظهر والرقبة

* اجلس على الأرض ، وبعد أن تأخذ نفسًا طويلًا ، اجلب قدمك اليسرى نحو المؤخرة اليمنى مع توجيه ركبتك اليسرى مباشرة أمامك.

* ضع رجلك اليمنى أعلى يسارك بحيث تصطف ركبتيك في أقرب وقت ممكن ووجهك للأمام بشكل مستقيم.

 * يجب أن تكون قدميك على جانبيك ، وأصابع القدم متجهة خلفك.

* شد عمودك الفقري قدر الإمكان كما لو أن حبلًا غير مرئي يسحب رأسك نحو السقف.
المصدر:

تمرين  علاج   ألم الظهر  التقوس  مصريون في الكويت 

اكتب تعليقك

ادارة الموقع غير مسئولة عن تعليقات المشاركين واى اساءة يتحملها صاحب التعليق وليست ادارة الموقع