×

مصريون في الكويت

EGKW

خبر عاجل

سعر صرف الدينار الكويتي والعملات اليوم الأربعاء 20 يناير 2021 ::: الكويت.. آلاف المقيمين دخلوا في غرامات انتهاء الإقامات ::: الكويت.. القوى العاملة تضع بنود رئيسية لتجديد أو تحويل أذونات العمل ::: الكويت.. إلغاء أذونات عمل 1774 وافدا ::: الكويت.. مطلوب كاشير للعمل وموظف كول سنتر ::: اتهم حزب مستقبل وطن بالنجاح بالكراتين.. رئيس مجلس النواب يطرد نائب الوفد من البرلمان ::: الأرصاد الكويتية تكشف تفاصيل طقس اليوم ::: وفاة دوندار عبد الكريم الوريث الأخير لعرش الإمبراطورية العثمانية ::: مفقودات الكويت اليوم بتاريخ 20-1-2021 ::: الكويت.. التشدد في تطبيق القانون لمن يستغل رخص استقدام العمالة المنزلية ::: ننشر بيان الصحة المصرية بشأن الاصابات الجديدة بفيروس كورونا وحالات الشفاء ::: إصابة وافد "مصري" في الكويت في تصادم رباعي بالعاصمة ::: لا تقاوم اللقاح.. تفاصيل جديدة عن الحالات المصابة بالسلالة الجديدة من كورونا في الكويت ::: مسعفون يفضحون حقيقة تستر الصين على كورونا في أول ظهوره ::: مصدر يكشف حقيقة الإعتداء على محمد رمضان :::

تعرف على أعراض الإصابة بخشونة الركبة

تعرف على أعراض الإصابة بخشونة الركبة

تعرف على أعراض الإصابة بخشونة الركبة

+    -
05/11/2020 11:00 ص
كتب : مصريون في الكويت
تحدث خشونة الركبة نتيجة عوامل عديدة منها تقدم السن وهناك نوعان من خشونة الركبة أولية وخشونة ثانوية وفقا لموقع هيلث تحدث خشونة الركبة الثانوية نتيجة الوزن الزائد وقلة التغذية وقلة الحركة أيضا.
أعراض خشونة
وتعد أبرز أعراض الخشونة هى آلام مستمرة بمنطقة الركبة وعدم القدرة على ثني القدم وبطء الحركة وزيادة الألم سوءًا بعد القيام ببعض الأنشطة أو في نهاية اليوم .
عادات وراء الخشونة
قد تتسبب قلة الحركة والجلوس لوقت طويل فى خشونة الركبة كذلك تحدث الخشونة بسبب ضعف العظام نتيجة عدم كفاية الجسم من فيتامين د.
تعد الأسباب الأخرى لخشونة الركبة زيادة الوزن والوقوف لساعات.
كيف تحمى نفسك؟
ووفقا لموقع هيلث يمكن حماية نفسك من خشونة المفاصل من خلال إنقاص وزنك حتى لا يتم الضغط على المفاصل كما أن هناك بعض العادات اليومية التى يقوم بها الفرد تسبب إصابته بخشونة الركبة دون ان يدرى، منها الجلوس على الأرض والتى تؤثر على المفاصل، وعدم تحريك المفصل لفترة طويلة.
أطعمة تجنبيها لتحمى نفسك
على الجانب الآخر إليك مجموعه أطعمه يجب تجنبها لتقليل خطر الإصابة بخشونة وآلام التهاب المفاصل.
-اللحوم المصنعة ..
- الحبوب المكررة .
المصدر:

تعرف على  أعراض  الإصابة  خشونة الركبة  مصريون في الكويت  

اكتب تعليقك

ادارة الموقع غير مسئولة عن تعليقات المشاركين واى اساءة يتحملها صاحب التعليق وليست ادارة الموقع